Achtsamkeit & Ressourcen

Selbstwert stärken, Selbstliebe lernen & Selbstakzeptanz finden – mit traumasensibler Ressourcenarbeit dein Nervensystem regulieren und innere Ruhe aufbauen.

Warum der Weg zu deinen Grenzen so viel schwerer ist, als Instagram es zeigt

Wer bin ich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Gedanken? In diesem Artikel erfährst du, wie Spiritualität und Psyche zusammenwirken und warum wahre Selbstverbindung nicht im Außen, sondern im Innen beginnt. Mit Inspirationen von Vural Sahin geht es um Meditation, Achtsamkeit und die stille Kraft des Seins. Entdecke die Balance zwischen Funktionieren und Fühlen – und finde zurück zu deinem inneren Zuhause.

Du willst das Grübeln stoppen und endlich raus aus der Gedankenspirale? In diesem Artikel zeige ich dir 5 Wege, wie du das Gedankenkreisen stoppen kannst – alltagstauglich, achtsam und nachhaltig. Entdecke Tipps gegen Grübeln, erfahre, was ständiges Grübeln auslöst und wie du dein Gedankenkarussell bewusst anhalten kannst. Jetzt aufhören zu grübeln – Schritt für Schritt.

Hochsensible Menschen nehmen die Welt intensiver wahr – Gedanken und Gefühle hallen oft lange nach. Journaling kann helfen, diese Eindrücke zu verarbeiten, Klarheit zu gewinnen und innere Ruhe zu finden. In diesem Artikel erfährst du, warum Schreiben für Hochsensible so heilsam ist, welche Journaling-Formate sich besonders eignen und wie eine persönliche Abendroutine helfen kann, den Tag achtsam loszulassen.

Stressentstehung verstehen: Erfahre, wie Stress entsteht, welche Faktoren ihn beeinflussen und wie du Stressreaktionen besser bewältigst!

Nein sagen ohne schlechtes Gewissen, Nein sagen lernen & Grenzen setzen lernen – starte deinen Weg zu mehr Selbstbestimmung.

Burnout ist mehr als nur „zu viel Stress“. Erfahre hier, ob du noch nur unter Stress stehst oder schon im Burnout bist.

Achtsamkeit bedeutet den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Übe dich und integriere die Achtsamkeit auch in deinen Alltag.

Du hast deine Ziele wieder nicht erreicht? Erfahre wie du wahre Willensstärke entwickelst und resilient an dein Ziel gelangst.

Diese Methode bringt dich schnell zurück in die Balance und ermöglicht es dir selbstbestimmt und frei über deine Reaktion zu entscheiden.

Ich zeige dir, wer ich bin und wie du diesen BLOG nutzen kannst, um Stress abzubauen und Ressourcen aufzubauen.